Günlük Besinler

Soslar

Ürünler Kalori (kcal) Açıklama Balsamik sirke 5 1 yemek kaşığı Mayonez 146 1 yemek kaşığı Light mayonez 80 1 yemek kaşığı Ketçap 12 1 yemek kaşığı Hardal 14 1 yemek kaşığı Napoliten sos 56 100 gr Bolonez sos 125 100 gr Soya sosu 10 1 yemek kaşığı Milanez sos 126 100 gr Sirke (elma) 22 100 gr Sirke (balzamik) 89 ...

Devamını Oku »

Yağlar

Yağlar (100 ml-gr.) Kalori (kcal) Açıklama Zeytin yağı – ml. 806 1 yemek kaşığı = 39 kcal Ayçiçek yağı – ml. 884 1 yemek kaşığı = 40kcal Kanola yağı- gr. 884 1 yemek kaşığı = 40kcal Susam yağı- gr. 884 1 yemek kaşığı = 40kcal Kakao yağı- gr. 862 1 yemek kaşığı = 39kcal Margarin – gr. 717 1 yemek ...

Devamını Oku »

Unlu Mamüller

Ürünler Kalori (kcal) Açıklama Poğaça 180 1 adet Açma 250 1 adet Simit 280 1 adet Ay çöreği 235 1 adet Çatal 52 1 adet Acıbadem kurabiye 425 100 gr

Devamını Oku »

Tatlılar

Açıklama Tatlı Ürünleri Kalori (kcal) Browni 120 1 porsiyon Peynir tatlısı 110 1 porsiyon Baklava 402 100 gr Tahin helva 520 100 gr Ayva tatlısı 230 1 porsiyon Sütlaç 140 100 gr Muhallebi 175 100 gr Puding 165 1 porsiyon İrmik helvası 530 1 porsiyon Un helvası 582 1 porsiyon Şekerpare 140 1 adet Tulumba tatlısı 92 1 adet Sütlü ...

Devamını Oku »

Tahıl Ürünleri

Tahıl Ürünleri (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Ekmek (beyaz) 320 1 dilim (28gr.) = 90 kcal Ekmek (kepekli) 214 1 dilim (28 gr.) = 60kcal Ekmek (çavdarlı) (UNO marka) 225 1 dilim (27 gr.) = 60kcal Ekmek (kızarmış) 233 1 dilim (15 gr.) = 35kcal Ekmek (tost) 297 1 dilim (25 gr.) = 74kcal Arpa 123 1 fincan (157 gr.) ...

Devamını Oku »

Sebzeler

Sebzeler (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Alabaş 27 Çiğ Bakla 88 1 porsiyon ( 85 gr.) = 75 kcal Bamya 31 1 porsiyon (70 gr.) = 22 kcal Barbunya 127 1 porsiyon ( 85 gr.) = 108 kcal Bezelye 81 1 porsiyon ( 85 gr.) = 69 kcal Börülce 120 1 porsiyon ( 100 gr.) = 120 kcal Brokoli 34 ...

Devamını Oku »

Meyveler

Meyveler (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Ahududu 52 1 adet (2.8 gr.) = 1 kcal Ananas 50 1 büyük adet = 453 kcal Armut 58 1 adet (140gr.) = 81 kcal Avokado 165 1 adet (272 gr.) = 440 kcal Ayva 57 1 adet (90 gr.) = 52 kcal Böğürtlen 43 1 küçük kap (145 gr.) = 63kcal Çilek 69 ...

Devamını Oku »

Kuruyemişler

Kuruyemişler (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Ay Çekirdeği 582 Kurutulmuş Badem 597 Kurutulmuş,tuzlu Brezilya Cevizi 685 Kurutulmuş Ceviz 654 Kurutulmuş,tuzlu Çam Fıstığı 673 Kurutulmuş Fındık 526 Kurutulmuş Fıstık 568 Kurutulmuş,tuzlu Hindistan cevizi 350 Hurma 316 Kurutulmuş Kabak Çekirdeği 610 Kurutulmuş,tuzlu Kaju cevizi 565 Kurutulmuş Keçi boynuzu 308 Kurutulmuş Kestane 194 Haşlanmış Kuru Erik 230 Kurutulmuş Kuru İncir 270 Kurutulmuş Kuru ...

Devamını Oku »

Kahvaltılıklar

Kahvaltılıklar (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Ayva Reçeli 206 1 yemek kaşığı (20gr.) = 42 kcal Bal 304 1 yemek kaşığı (20gr.) = 64 kcal Beyaz Peynir (yağlı) 393 1 dilim = 110 kcal Beyaz Peynir (yağsız) 320 1 dilim = 85 kcal Cheddar Peyniri (yağlı) 404 1 porsiyon (6 dilim)= 677 kcal Çay ( şekersiz ) 0-1 1 bardak ...

Devamını Oku »

Et, Et Ürünleri

Etler (100 gr.) Kalori (kcal) Açıklama Beyin 114 1 porsiyon (30 gr.) =35 kcal Böbrek 116 1 porsiyon (30 gr.) =35 kcal Dalak 112 1 porsiyon (30 gr.) =34 kcal Dana ciğeri 175 1 porsiyon (113 gr.)= 198 kcal Dana eti (orta yağlı) 145 1 porsiyon (113 gr.)= 161 kcal Dana Jambon 410 1 porsiyon (30 gr.)= 123 kcal Dana ...

Devamını Oku »