Elma Kaç Kalori

Elma, B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Kalorisinin düşük, lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle kilo kontrolünün istendiği diyetlerde sıklıkla kullanılmaktadır. Antioksidan içeriği kanserden koruyucu etki gösterir.

Besin Değerleri
1
Porsiyon Miktarı 100 g

Sunum Başına Miktar
Kalori 52 kcal
Karbonhidrat 14 14(g)
Protein 0,3 0,3(g)
Yağ (g)
Lif 2,4 2,4(g)
Kolesterol (mg)
Sodyum 1 1(mg)
Kalsiyum (mg)
Sodyum 1 1(mg)
Potasyum (mg)
Kalsiyum 0,3(mg)
Vitamin A 10 10(iu)
Vitamin C (mg)
Demir (g)
Önemli bir kaynak değil a vitamini, or c vitamini.

Günlük % Değeri Bir porsiyon gıda maddesindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu anlatır. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2000 kalori kullanılır.
Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*