Muz Kaç Kalori

Muz, C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Muz tokluk sağlayıcı bir meyvedir. 1 adet büyük muz 3 porsiyon meyveye denktir. Bu nedenle önerilen meyve porsiyonuna göre tüketilmelidir.

Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 gr.

Sunum Başına Miktar
Kalori 88 kcal
Karbonhidrat 23 23 (g)
Protein 1,1 1,1 (g)
Yağ 0,3 0,3 (g)
Lif 2,6 2,6 (g)
Kolesterol (mg)
Sodyum 1 1(mg)
Kalsiyum 4 4(mg)
Sodyum 1 1(mg)
Potasyum 159 159(mg)
Kalsiyum 4 1,1 (mg)
Vitamin A 12 12 (iu)
Vitamin C 10 10(mg)
Demir 0,22 0,22(g)

Günlük % Değeri Bir porsiyon gıda maddesindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu anlatır. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2000 kalori kullanılır.

 

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*